Vyzeráto takto 70 000/500 = 140. To je počet dní, ktoré ti bude trvať schudnutie 10 kíl. Po prerátaní na mesiace to je necelých 5 mesiacov. To sa môže zdať akodlho trvá schudnúť 10 kg zdravo a ako. Mám v pláne schudnúť 30 kg do mojich narodenín, teda decembra. Je to možné za 8 mesiacov so zdravou stravou a trochou športu a tiež „zdravé“ Dobrý deň, chcem schudnúť 15 kg za 6 týždňov. Je to možné? Podarilo sa to už niekomu z vás? Som 1,76 m vysoká žena, 19 rokov a Opäťdáme ako príklad Elišku a vynásobíme jej bazálny metabolizmus aktivitou. Eliška chodí pravidelne na jogu a dvakrát do týždňa behá, takže jej pohybová aktivita bude 1,6. Elišky denný energetický výdaj je teda 2237 kalórií. Pokiaľ bude Eliška za deň prijímať menej ako 2237 kalórií, tak bude v kalorickom deficite.Akkaždý mesiac schudnete niekoľko kíl nakoniec k svojej vysnenej postave prídete. A to je to čo chcete! PS: Dlhotrvajúca zmena je ťažká len na začiatku, hlavne počas prvých týždňov. Je to trochu ako prestať fajčiť. Hneď po tom, ako si zvyknete a vybudujete zdravé návyky, bude všetko ľahšie.Ako(ne)zhadzovať posledných 5 kíl. Ak ste niekedy zhadzovali nadbytočné kilogramy, tak asi viete, že posledných 5 kg je najťažších. Nech robíte takmer čokoľvek, nie a nie sa ich zbaviť. Môžu za to viaceré faktory, ale čo je podstatné, dá sa to. Aj tých posledných päť kíl k dokonalosti je možné „zahodiť“ a už
Diétneplány, ktoré sľubujú úbytok na hmotnosti 10 kíl za mesiac, budú pravdepodobne vyžadovať, aby ste v tréningu zachádzali až za svoje hranice alebo jedli menej ako je odporúčaný denný limit a hlavne to nie je zdravé. Všeobecne sa odporúča, aby ženy nikdy nejedli menej ako 1 200 kalórií a muži nikdy menej ako 1 800
Ačuduj sa svete, po tom ako som schudla cca 15 kg bolesti ako mávnutím čarovného prútika prestali. No ale prestala som fajčiť, lebo sme chceli bábätko takže +9 kg, počas tehotenstva +11 kg takže už aj ja potrebujem dať dole 20 kg, ale až po pôrode.
Akschudneme viac ako 4 kíl za mesiac, nielenže je pravdepodobné, že sa tomu nevyhneme, ale tiež to znamená, že sa pravdepodobne zapájame do nezdravého správania, aby sme to dosiahli. Na zázračnú diétu je to lákavé, no z dlhodobého hľadiska to poškodzuje váš metabolizmus. To zase môže sabotovať vašu schopnosť
